Знаете ли вы, что рисование — это не только увлекательно и красиво, но и полезно для здоровья? И это не пустые слова, а подтвержденный научными исследованиями факт! 🎓
Итак, занятия рисованием помогают:
Снизить стресс
Всего 45 минут занятия живописью ощутимо снижают количество гормона стресса — кортизола, — в крови. Это подтверждено исследованием, результаты которого были опубликованы в 2016 году в журнале Art Therapy. Не зря наши уроки называют антистрессовыми!
Улучшить работу мозга
Согласно исследованию американских ученых, опубликованному в 2014 году в журнале Plos One, рисование помогает улучшить связи между нейронами мозга. Это позволяет нам быстрее усваивать новую информацию, ясно мыслить, хорошо концентрироваться и является отличной профилактикой болезни Альцгеймера и старческой деменции.
Справиться с печалью и унынием
Замечали, что рисование помогает отвлечься от печальных мыслей и чудесным образом улучшает настроение? Теперь у этого факта есть официальное подтверждение, опубликованное в журнале Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts. Сначала участники исследования смотрели очень депрессивный фильм, а затем половина из них должна была обсудить фильм, а вторая — нарисовать пейзаж. В результате члены первой группы еще долго жаловались на подавленное состояние, а настроение участников второй группы быстро вернулось в норму.
Сосредоточиться
Согласно исследованиям американских когнитивистов, дудлинг или узоры, которые вы автоматически рисуете, сидя на скучном совещании или разговаривая по телефону, помогают мозгу лучше фокусироваться и запоминать на 29% больше информации.
Войти в состояние потока
В потоке человек полностью вовлечен в то, что он делает в данный момент, и настроен на свою волну. Рисование — классический способ вхождения в такое состояние.
Итак, занятия рисованием помогают:
Снизить стресс
Всего 45 минут занятия живописью ощутимо снижают количество гормона стресса — кортизола, — в крови. Это подтверждено исследованием, результаты которого были опубликованы в 2016 году в журнале Art Therapy. Не зря наши уроки называют антистрессовыми!
Улучшить работу мозга
Согласно исследованию американских ученых, опубликованному в 2014 году в журнале Plos One, рисование помогает улучшить связи между нейронами мозга. Это позволяет нам быстрее усваивать новую информацию, ясно мыслить, хорошо концентрироваться и является отличной профилактикой болезни Альцгеймера и старческой деменции.
Справиться с печалью и унынием
Замечали, что рисование помогает отвлечься от печальных мыслей и чудесным образом улучшает настроение? Теперь у этого факта есть официальное подтверждение, опубликованное в журнале Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts. Сначала участники исследования смотрели очень депрессивный фильм, а затем половина из них должна была обсудить фильм, а вторая — нарисовать пейзаж. В результате члены первой группы еще долго жаловались на подавленное состояние, а настроение участников второй группы быстро вернулось в норму.
Сосредоточиться
Согласно исследованиям американских когнитивистов, дудлинг или узоры, которые вы автоматически рисуете, сидя на скучном совещании или разговаривая по телефону, помогают мозгу лучше фокусироваться и запоминать на 29% больше информации.
Войти в состояние потока
В потоке человек полностью вовлечен в то, что он делает в данный момент, и настроен на свою волну. Рисование — классический способ вхождения в такое состояние.